1、时刻保持咽喉的滋润

　　冬季多风干燥，喉咙容易发干，所以要的多喝温开水，时常饮用清凉润喉饮料，和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃;保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时，应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　2、注意防寒保暖：冬季天气寒冷干燥，咽喉粘膜很容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出门的时候帽子、手套、口罩等御寒设备，一定要齐全，切不可为了好看而穿的过于单薄，在流感期间到公共场所应戴口罩。

　　3、积极锻炼身体，提高人体的抗病能力：冬季是人体抵抗力低下的阶段，病菌比较容易入侵，这是若是抵抗力过于低下的话，会爆发很多的疾病，这时咽喉炎，要想杜绝发生几乎是，不可能的，所以不管任何疾病的预防，提高抗病能力是基础。

　　4、注意不要刺激损伤咽喉：烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳。

　　5、平时可以用胖大海泡水喝，多吃含蛋白质多的如：鱼、虾。不能够辛辣生冷饮食，平时要注意多做户外锻炼，跑跑步、打打球等，增强身体抵抗力。

　　6、常用冷水洗脸、洗鼻或冷水浴，以增强对寒冷的适应力。

　　7、劳逸结合，防止过于疲劳，注意锻炼，特别是多做户外活动，提高自己的体质。

　　8、及时治疗感冒发烧：冬季病毒性感冒非常盛行，若不及时治疗的话，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽喉炎。

　　9、预防上呼吸道感染，在流感时期可烧醋熏居室，保持室内空气新鲜，必要时服用药物预防。

　　以上内容就是关于慢性咽炎的冬季护理方法，希望能够对大家有所帮助。以上内容仅供参考。

转自99健康网