扁桃体炎好发于儿童，其他年龄也可发病。扁桃体炎危害很大，可引起耳、鼻以及心、肾、关节等局部或全身疾病。要想远离扁桃体炎的困扰，一定在生活中随时随刻注意。那么，了解一些扁桃体炎的保健法就十分必要了。
保健五原则
原则一：从小预防
    扁桃体一般3～10岁时最大，10岁以后逐渐萎缩，因此儿童时期的扁桃体炎是防治的重点。
原则二：多多锻炼
    加强锻炼，特别是冬季要多参与户外活动，使身体对寒冷的适应能力增强，减少扁桃体发炎的机会。
原则三：保持清洁
    保持口腔清洁，吃东西后要漱口。
原则四：积极治疗急性扁桃体炎
    急性扁桃体炎多为细菌感染所致，特别是化脓菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌等，因此必须使用。
原则五：术后注意护理
    术后1～2周内吃半流质饮食，如面片，鸡蛋糕。
扁桃体炎 按摩保健
   （1）风热外侵型
    症见发热恶寒，咽痛难咽，鼻塞体倦，头身疼痛，咳嗽有痰，舌质红，苔薄黄。常用手法①退六腑300次。②按揉大椎穴300次。③按揉曲池、合谷穴各50次。④以手提拿肩井穴10～20次。   
   （2）肺胃热盛型
    症见高热，口渴引饮，咽痛明显，咳痰黄稠，腹部胀满，日臭流涎，大便秘结，小便黄赤，舌质红，苔黄。常用手法①清大肠300次，退六腑300次，清小肠200次。②推涌泉300次。③推下七节骨300次。④按揉大椎穴1分钟。
   （3）阴虚火旺型
    症见经常低热，下午较显，咽部发干，轻微咽痛，过量发音或食辛辣后加重，干咳无痰，吞咽有异物感，精神较差，舌质红，舌苔少。常用手法①补肾经300次，运内劳宫30次。②推 涌泉300次。③按揉肺俞、肾俞穴各1分钟。