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养护眼睛的几种食疗方
作者:    人气:3221    时间:2012-2-9 14:13:01

不少人由于长时间对着电脑,近距离用眼和高强度用眼,使眼睛长时间处于疲劳状态,得不到缓解和休息,会导致近视的发生,并且还会逐渐加重近视度数。此外,对于长期(每天大于6小时)使用者,会或多或少地出现一些视频终端综合征的表现,眼睛发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。

养护眼睛,要注意以下几点:

1.每2~3小时连续使用计算机,应将眼睛移开10~15分钟;

2.将毛巾浸入茶里,用来敷眼10~15分钟;

3.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳;

4.眨眼300下,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果;

5.日常可用枸杞子、菊花、决明子泡水当茶饮,有补益肝肾、明目、清热之功效;

6.还可尝试做一些食疗,如:

枸杞桑椹粥  枸杞子5克,桑椹5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料共熬成粥食用,能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

明目鸡汤  熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。此方可养血明目。

炒猪肝  猪肝250克,油、食盐、料酒、味精。猪肝切片,同食盐、料酒拌匀,用油炒熟,放入味精食用。此方有缓解眼疲劳之功效。

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