专家介绍指出，生活中患上慢性咽炎人都是非常的痛苦的，因为这个病的病程比较长而且还比较容易反复的发作，使得患病的人都没有安心的时候。这个病总是在打扰着人们，人们在去医院之余还可以自我调养一下缓解一下痛苦。那么，慢性咽炎患者要怎么自我调养呢?
1、保持合适的室内温度以及湿度，空气新鲜，这是防治慢性咽炎的最有效的措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、菠萝、橄榄、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、椒、蒜及一切辛辣之物。
3、气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。
(信息来源：大江健康网)