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咽喉按摩操 生津利咽通经络
作者:    人气:4267    时间:2011-12-7 16:50:33

  导读:中医指出,咽喉按摩操以揉、按、点为主,手法要求轻快柔和,避免粗暴,以防用力过猛而损伤喉部小关节。按摩咽喉,具有调和机体阴阳、疏通经脉、生津利咽、促进人体新陈代谢等作用。

 

 

   咽喉按摩操具体操作手法:

  第1节:按摩面颊两侧。用两手掌分别托住两侧面颊,拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部,朝向耳朵,上下按摩20次,再旋转按摩20次。

  第2节:按摩颈前。一只手拇指与食指分开,虎口对准喉结,拇指按住一侧颈肌,其他4指按住另一侧颈肌,手指轻轻捏动20次,再做小旋转按摩20次。然后换手,重复前法。

  第3节:按摩喉结。用一只手大拇指和食指,在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次,然后换手再做20次。

  第4节:以拇指指腹按揉下颏骨(俗称下巴骨)下缘软组织。先从中间部位按揉20次,再往两侧移动,反复数遍,持续3至4分钟。按揉时尽量靠近下颏骨与颈前软组织连结处深部。

  第5节:以拇指指腹按揉廉泉穴区(喉结正中往上两横指)20次,然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按(手指不离开皮肤)。反复数遍,持续3至4分钟。

  第6节:以拇指指腹或其他四指指腹(并拢)轻轻按揉颈前部肌群组织(从锁骨至下颏骨)20次。先按一侧,然后再按另一侧,交替进行。

  第7节:收式。两手交替按摩对侧虎口各20次,做左右摇头、前后点头运动各10次,然后深呼吸10次结束。
 

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